जेम्स-लैंगे सिद्धांत के अनुसार भावना का क्रम क्या है?
A) उत्तेजना → शारीरिक प्रतिक्रिया → भावना B) भावना → शारीरिक प्रतिक्रिया C) शारीरिक प्रतिक्रिया → भावना D) उत्तेजना → भावना → शारीरिक प्रतिक्रिया
Ans.
उत्तर: C) शारीरिक प्रतिक्रिया → भावना व्याख्या: जेम्स-लैंगे सिद्धांत कहता है कि हम पहले शारीरिक परिवर्तन (दिल की धड़कन तेज) महसूस करते हैं, फिर उसे भावना (डर) के रूप में व्याख्या करते हैं। उदाहरण: “मैं काँप रहा हूँ, इसलिए डर लग रहा है।”
संवेगात्मक विकास (Emotional Development)
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बच्चे में भावनाएँ जन्म से विकसित होती हैं और सामाजिक, संज्ञानात्मक विकास से जुड़ी होती हैं।
1. भावनात्मक विकास के सिद्धांत
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| सिद्धांत | मुख्य विचार | उदाहरण |
|---|---|---|
| जेम्स-लैंगे सिद्धांत (James-Lange Theory) | शारीरिक प्रतिक्रिया पहले → भावना बाद में | खतरा देखा → हृदय गति बढ़ी → “मैं डर गया” |
| कैनन-बार्ड सिद्धांत (Cannon-Bard Theory) | शारीरिक प्रतिक्रिया और भावना एक साथ (थैलेमस से) | खतरा → डर + हृदय गति तेज (समकालिक) |
| शैक्टर-सिंगर सिद्धांत (Two-Factor Theory) | शारीरिक उत्तेजना + संज्ञानात्मक लेबल = भावना | हृदय गति तेज → स्थिति देखकर → “यह खुशी है” या “क्रोध है” |
बाल विकास में प्रासंगिकता: शिशु पहले शारीरिक प्रतिक्रिया (रोना) दिखाते हैं, बाद में संज्ञानात्मक लेबल (दुखी हूँ) सीखते हैं।
2. संवेगों का विकासक्रम (Sequence of Emotional Development)
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| आयु | प्रमुख भावनाएँ | विशेषताएँ |
|---|---|---|
| जन्म – 3 माह | सामान्य उत्तेजना (Distress, Delight) | रोना, मुस्कुराना (सामाजिक स्माइल ~6 सप्ताह) |
| 3–6 माह | खुशी, दुख, आश्चर्य, घृणा | सामाजिक हँसी, अजनबी चिंता की शुरुआत (~8 माह) |
| 6–12 माह | भय, क्रोध | अजनबी भय (Stranger Anxiety), वियोग चिंता (Separation Anxiety) |
| 1–2 वर्ष | ईर्ष्या, गर्व, शर्म | “मेरा” की अवधारणा → ईर्ष्या (खिलौना छीनने पर क्रोध) |
| 2–5 वर्ष | प्रेम, सहानुभूति, अपराधबोध | रोल-प्ले में भावनाएँ व्यक्त, दोस्ती में प्रेम |
| 6+ वर्ष | जटिल भावनाएँ (गर्व, शर्म, ईर्ष्या मिश्रित) | आत्म-नियंत्रण, सामाजिक नियम समझना |
ब्रिजेस का मॉडल (Bridges, 1932): जन्म → उत्तेजना → विभेदन → विशिष्ट भावनाएँ (6 माह बाद)
3. संवेगों का नियंत्रण एवं नियमन (Emotional Regulation)
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परिभाषा: भावनाओं को समझना, व्यक्त करना और नियंत्रित करना।
| आयु | नियमन रणनीतियाँ |
|---|---|
| शैशव | अभिभावक पर निर्भर (गोद में शांत होना) |
| 1–3 वर्ष | सरल तकनीक: ध्यान भटकाना, चूसना (थंब सकिंग) |
| 3–6 वर्ष | संज्ञानात्मक: “यह खिलौना बाद में मिलेगा” |
| 6+ वर्ष | उन्नत: गहरी साँस, समस्या-समाधान, बातचीत |
प्रकार:
- व्यवहारिक नियमन: भागना, चिल्लाना
- संज्ञानात्मक नियमन: पुनर्मूल्यांकन (Reappraisal) – “वह बुरा नहीं था”
- सामाजिक नियमन: माँ से मदद माँगना
लाभ: बेहतर सामाजिक संबंध, अकादमिक सफलता, मानसिक स्वास्थ्य समस्या: नियमन न होना → आक्रामकता, चिंता
4. भावनात्मक बुद्धिमत्ता (Emotional Intelligence – EQ)
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अवधारणा: डैनियल गोलमैन (1995) ने लोकप्रिय किया। EQ = भावनाओं को समझने, प्रबंधन करने और उपयोग करने की क्षमता।
| घटक (गोलमैन मॉडल) | विवरण | बाल विकास में उदाहरण |
|---|---|---|
| 1. आत्म-जागरूकता (Self-Awareness) | अपनी भावनाएँ पहचानना | “मैं गुस्सा हूँ क्योंकि मेरा खिलौना टूट गया” |
| 2. आत्म-नियमन (Self-Regulation) | भावनाओं को नियंत्रित करना | क्रोध आने पर गिनती करना |
| 3. प्रेरणा (Motivation) | लक्ष्य के लिए भावनाएँ उपयोग करना | असफलता के बाद फिर कोशिश |
| 4. सहानुभूति (Empathy) | दूसरों की भावनाएँ समझना | दोस्त रो रहा → सांत्वना देना |
| 5. सामाजिक कौशल (Social Skills) | संबंध बनाना, संचार | समूह में खेलना, बारी लेना |
EQ vs IQ: IQ संज्ञानात्मक, EQ भावनात्मक। EQ जीवन सफलता का 80% निर्धारित करता है (गोलमैन)।
बाल विकास में विकास:
- 3–5 वर्ष: सहानुभूति शुरू (दूसरे का दर्द समझना)
- 6–12 वर्ष: आत्म-नियमन मजबूत
- किशोरावस्था: जटिल सामाजिक भावनाएँ (प्रेम, पहचान)
भारतीय संदर्भ में उदाहरण
- संयुक्त परिवार: भावनात्मक नियमन मॉडलिंग से (दादी शांत करना सिखाती)
- स्कूल: भावनात्मक शिक्षा कार्यक्रम (SEAL) की आवश्यकता
- संस्कृति: “सम्मिलित भावनाएँ” (परिवार की खुशी पहले) → EQ में सहानुभूति बढ़ती है
निष्कर्ष
संवेगात्मक विकास जन्मजात + अनुभव से होता है। अभिभावक, शिक्षक मॉडलिंग, सहानुभूति, नियमन सिखाकर EQ बढ़ा सकते हैं। प्रारंभिक हस्तक्षेप भावनात्मक विकार (चिंता, अवसाद) रोकता है।
MCQ :
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प्रश्न 1: कैनन-बार्ड सिद्धांत में भावना और शारीरिक प्रतिक्रिया क्या है? A) क्रमिक B) एक साथ C) भावना पहले D) कोई संबंध नहीं
उत्तर
उत्तर: B) एक साथ
प्रश्न 2: अजनबी भय (Stranger Anxiety) कब शुरू होता है? A) जन्म से B) 3 माह C) 6–8 माह D) 2 वर्ष
उत्तर
उत्तर: C) 6–8 माह
प्रश्न 3: भावनात्मक नियमन की संज्ञानात्मक रणनीति है: A) भाग जाना B) पुनर्मूल्यांकन करना C) चिल्लाना D) थंब सकिंग
उत्तर
उत्तर: B) पुनर्मूल्यांकन करना
प्रश्न 4: EQ के कितने मुख्य घटक हैं (गोलमैन)? A) 3 B) 4 C) 5 D) 6
उत्तर
उत्तर: C) 5
प्रश्न 5: निम्न में से कौन EQ का हिस्सा नहीं है? A) सहानुभूति B) गणितीय योग्यता C) आत्म-नियमन D) सामाजिक कौशल
उत्तर
उत्तर: B) गणितीय योग्यता
